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新卒１年目で２社辞めた社会不適合者のユミです！（笑）
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この記事は、
・勉強を頑張りたいのに仕事から帰ってくると体力はまだあっても気力の面で全然続かない
・怒りっぽい上司の機嫌を伺うの、本当に疲れる！！
こんな風に思っている方にこそお届けしたい記事となっております！
・エネルギーは有限なので節約すべし。
・エネルギーの１日の割り振りを適切に行うべし。
・エネルギー泥棒とは付き合うな。
エネルギーとは
・いよいよこの人、怪しい話を始めた！！
・マーケティングとか１年で30万円を稼げるようになるとかってなんだかやっぱり胡散臭いと思ってたんだよね～！
そう思うのも無理はないですよね（笑）
ただ、この記事を読み終わるころには、あなたもエネルギーについて真剣に考え、普段の生活からエネルギーを味方につけることを意識した行動をとろうと思うはずです！
決して怪しい話ではないので最後まで聞いてくださるとうれしいです！
結論、エネルギーの配分について意識を向けることで、日々の生産性を高めることが可能になります。
ここでいうエネルギーとは気力、パワーに近いイメージを指します。
地球にも重力というエネルギーが存在しています。太陽系にも引力というエネルギーの存在があります。
勿論人間にもエネルギーはとても影響します。
今回は人間に働くエネルギーをモチベーション維持や生産性の向上に絡めてお話していきたいと思います。
エネルギーは有限
この章のタイトルにもある通り、エネルギー量には限りがあります。
なので何かを頑張りたいと思った時、そこにエネルギーリソースを割くためには、一日全体に使用するエネルギーをマネジメントする必要があります。
エネルギーを一番使いたいことが例えば英語の勉強だとしましょう。
日中は仕事で忙しく、退勤後行きたくもない飲み会に誘われるがままに出席、帰宅後やっと勉強。
しかしあなたは仕事と飲み会にエネルギーを使ってしまったことで、本来一番エネルギーリソースを割きたいはずの英語の勉強まで体力も気力も持たず、「英語の勉強はまた明日でいいや…」と、後回しに…
皆さんも人生で一回は経験したことがあると思いますが、このようなパターンにハマってしまうとその１日だけではなく、そのような日が何日も続いてしまい、結果としていつのまにか英語を学んでいたことすら忘れる。
という悲しい結末を迎えてしまいます。
そうならないために、エネルギーの割り振り方を意識して一日一日を生きてほしいのです。
エネルギーの節約
お金や時間と同じに、エネルギーにも節約という概念が存在します。
エネルギーの割り振り方を意識して一日一日を生きるためには、所々でエネルギーを節約する必要があります。
エネルギーの節約を意識するだけで想像以上に日常生活が送りやすくなるので是非参考にしてください！
エネルギーの節約方法としては、大きく２つがあります。
今からその２つについて、詳しくお話していきます！
日常における選択回数を極力減らす。
私はエネルギーを節約するために、日常の些細な選択を極力減らしています。
・部屋の片づけやその他家事をしようか勉強しようかと迷ってしまわないために、コワーキングスペースを契約して退勤後や週末はそこに籠る。
・毎日のコーディネートを考えるのにエネルギーを使わないためにワンピースをそろえる。
・服を買うときにエネルギーを使わないために、気に入ったデザインのものは何色か色違いを購入し、制服化してしまう。
エネルギーを奪われない工夫をする
人によってエネルギー量には差があります。
そしてエネルギーの大きいところにものは集まる習性があります。
エネルギーの大きい太陽という恒星に、地球や火星などの惑星が集まるように、エネルギーの大きい人に人は集まります。
しかしこの場合単に集まるだけでなく、エネルギーを奪いに来るのです。
たとえると、なんでも許してくれる彼氏に甘えまくるメンヘラわがまま彼女です。
常に彼氏の気を引いていたいので、自分の期待より早くLINEの返信が来ないとすかさず追いLINE。彼氏が寝落ちしていたとなればその夜ずっとスタンプを送り続け、翌朝返信が返ってくる頃には彼女が拗ねていて喧嘩が始まる。
やけにリアルな例えだとお思いですよね？
はい。その彼女こそ過去の私です（笑）
彼氏は私が拗ねないように自分の思っているよりも頻繁にスマホを覗かなければいけないし、拗ねると面倒くさいので常に私の様子をうかがっている必要があります。
彼氏が私のことを気にかけてくれればくれるほど、私にとって快適な状況になるので、私はどんどん元気になっていきます。
この時、彼氏のエネルギーは私に吸い取られて行っています。
この状況をエネルギー泥棒と私は言っています。
エネルギー泥棒とは極力距離を置いた方が良いです。
私はその後彼氏と話し合いを重ね、どんどんエネルギー泥棒から足をぬぐうことができましたが、もしあなたの恋人が変わらなさそうなのであればお別れするのをお勧めします。
幸運なことにエネルギー泥棒から足を洗えたのでこんな話ができていますが…（笑）
エネルギーを奪われないためにしたこと
私はエネルギーを奪われないために以下のことを実践してみました！
- 見ると高確率で不愉快な気持ちになる人のSNS投稿をミュートする。
- 険悪な方向に進んでいきそうな会話はすぐに離脱する。
- 悩んでいてもしょうがないことは悩まずに時間が解決すると思って放置する。
- エネルギー泥棒とは極力関わらない。
エネルギーを節約したことでの変化
エネルギーを無駄に使わないために意識したことは上記に記載してきました。
実際これを１か月間行ったことで少なからず変化があったのでご紹介していきます！
人のうわさ話に巻き込まれなくなった
・エネルギーと人のうわさ話に巻き込まれるかどうかってどう関係あるの？？
・あなたが勉強ばかりして人と話さないからたまたま関連してるように思えてるだけじゃない？
私の性格が気さくで話しかけてもらえやすいので、良くも悪くも色々な方から話に混ぜていただけることが多いです。
そして好奇心も旺盛なためその話に乗ってしまい、いつまでもだらだらと生産性もない＋エネルギーも澱んでしまうような時間を過ごしてしまっていました。
その結果話の途中から「この話いつ終わるんだろう。早く帰りたい。」と思って、せっかく自分の時間を使ってその人と会っているはずなのに、その場を切り上げたいと思ってしまいます。
私とお話ししたいと思ってくださっているその人にも失礼だし、自分のエネルギーを不本意なところで消耗しているので、自分にも結果的に良い影響にはならないですよね。
しかしエネルギーの考え方を意識するようになってから、以下のことができるようになりました。
・まずはなるべくそういう話をしがちな人のところの近くに行かなくなる
・エネルギーを守ろうと意識すると、そういう話になりそうな雰囲気を察知できる
・そういう話になりそうな雰囲気を少しでも察知したらやんわり話をフェードアウトして抜けられる
どうですか？信じられないかもしれませんが、
これがただ、エネルギーの意識を持っただけで得られた結果です。
皆さんも試すしかありませんよね！？
他にも、
- もともと気にしいな性格だったのに、些細なことでくよくよしなくなった。
- （無駄なSNSなどを見なくなったので）時間的な余裕が生まれた
- （自分の不快なものを見ないので）精神面にも余裕が生まれた
- 集中したいことへの集中力が高まった
など、多くのメリットを生み出すことができました！
まとめ
先ほどの実際の変化でもお話ししたように、
日ごろからエネルギーの配分に意識を向けたことにより、勉強へのモチベーションや生産性の向上につながっただけでなく、精神的にもいくつかのメリットがありました。
皆さんもこの記事を参考に、エネルギー配分について考え、本当にエネルギーを割きたいものに全力投球できるようになってくださいね！！
今回のお話はこれで以上となります
最後までお読みくださりありがとうございました！
